Céltudatosság, erőnlét, kitartás

Egyesületünk futó szakosztálya heti rendszerességgel tart edzéseket, foglalkozásokat, mely során nem csak lehetőséget biztosítunk szervezett körülmények között történő futásra, de oktatásokat tartunk a helyes technikákról, erőnléti praktikákról.

Rendszeres edzések

Heti rendszerességű edzésekkel fejlesztjük tagjainkat.

Eseményeken való részvétel

Prioritásként kezeljük tagjaink számára külsős és saját szervezésű események látogatásának elérhetővé tételét.

együtt sikerülhet!

Csatlakozz csapatunkhoz

Csatlakozással járő előnyök:

  • Segítség a felszerelés beszerzésében

  • Sportági eszközök biztosítása

  • Professzionális edzések

  • Minőségi csapattársak

Egészség az előtérben

Futószakosztály

Foglalkozásainkról bővebben a hírek menüpontban értesülhetsz.

  • Rendszeres események

  • Professzionális edzésterv

  • Valódi változás

  • Online tudásanyagok hamarosan

Mi is a futás?

Amikor egy személy vagy állat gyorsan megy a lábain, és közben egyszerre csak egy lába éri a talajt. Futás a gyógyszer, amit saját lábad alatt találsz, és amit mindenki bármikor űzhet. Azonban a futás előnyei ennél jóval többek, mint pusztán egy egyszerű testmozgás. Amikor kilépsz a futócipődbe, a tested és a lelked számos előnnyel gazdagodik. Lássuk csak, miért is érdemes futni!
Sebesség alapján lehet:
  • Maximális 95-100% intenzitás
  • Intervall 65-85% intenzitás
  • Közepes 50-65% intenzitás
  • Lassú 50% alatti intenzitás
  • Szubmaximális 85-95% intenzitás

Futás előnyei

  1. Boldogsághormonok termelése: Futás közben a test endorfint, dopamint és szerotonint termel, amelyek boldogságérzetet keltenek és segítenek az stressz leküzdésében.
  2. Erősebb csontok: A futás segít erősíteni a csontokat, ami hozzájárul a csontritkulás megelőzéséhez.
  3. Zsírégetés: A futás hatékonyan égeti a felesleges zsírt, segítve a testsúlykontrollt.
  4. Stresszoldás: A futás kiváló stresszoldó, és segít ellazulni a mindennapokban.
  5. Javított koncentráció és memória: Rendszeres futás javítja a mentális teljesítőképességet, növeli a koncentrációt és segít a memóriafejlesztésben.
  6. Önbecsülés növekedése: A futás eredményeket hoz, amelyek segítik az önbecsülés növekedését.
  7. Felszabadult állapotba való kerülés: Futás közben felszabadultan érezheted magad, és átélheted az öröm pillanatait.
  8. Ingyenes lehetőség: Nincs szükség drága felszerelésre vagy tagsági díjra – futni bárhol és bármikor lehet.
  9. Állóképesség növekedése: A futás rendszeres gyakorlásával nő az állóképességed, és hosszabb távon képes leszel nagyobb távokat megtenni.
  10. Szív- és érrendszer állapotának javulása: A futás erősíti a szívizmot, csökkenti a szívbetegségek kockázatát és segít a koleszterinszint csökkentésében.
  11. Rákkockázat csökkentése: Rendszeres futás segít csökkenteni a húgyhólyag-, mell-, vastagbél- és gyomorrák kialakulásának kockázatát.
  12. Immunrendszer erősítése: Futás növeli a test védekezőképességét, segítve megelőzni a betegségeket.
  13. Jobb alvás: A futás segít elaludni és mélyebb, pihentető alvást biztosít.
  14. Fegyelmezettség növelése: A rendszeres edzés fegyelmezettséget fejleszt, ami más területeken is hasznos lehet az életben.
  15. Közösség kialakulásának lehetősége: A futók közösségekbe szerveződik, így barátságokat alakíthatsz ki és inspirálódhatsz másoktól.
  16. Tüdőkapacitás növelése: A futás erősíti a tüdőt és növeli a tüdőkapacitást, ami javítja az oxigénfelvételt.

Ezek csak néhány ok, amiért a futás az egyik legkiválóbb testmozgási forma. Rendszeresen űzve, a futás segít az egészség, a boldogság és az életminőség javításában. Ne hagyd, hogy a kifogások visszatartsanak – húzz futócipőt és élvezd a futás adta előnyöket!

Futás fajtái

  • Dzsog
  • Skip
  • Futás magas térdlendítéssel
  • Futás nyújtott térddel
  • Futás magas saroklendítéssel
  • „Lengyel” skip
  • Repülő futás
  • Szubmax. Futás
  • „In and out” futás
  • Max. futás
  • Tartós futás
  • Fokozó futás
A Siker kulcsa

Kik vagyunk mi?

Sportszerető csapat

Vezetőségünk és szakembereink egytől-egyig sportvilágban nevelkedett, sportszerető emberek.

Rendszeres edzések

Rendszeres és folyamatos foglalkozásokat biztosítunk a szakosztályaink segítségével.

Közös célok

Együtt a sikerért – céljaid magunkénak érezzük, hiszen egy csapat vagyunk!

Modern szemlélet

Nem zárkózunk el az új sportágaktól, új szabadidős formáktól – sőt, igyekszünk adaptálni azokat.